Gymwelt

Die Gymwelt bei der TSG Oberrad umfasst vielfältige Angebote im Bereich Fitness- und Gesundheitssport. Sie richten sich an Jugendliche und Erwachsene, die ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden erhalten oder steigern möchten. Die Angebote zielen auf eine Stärkung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit sowie auf die Förderung psychosozialer Ressourcen wie soziale Kompetenzen und Gruppenzusammenhalt.

Für mehr Infos einfach auf das jeweilige Angebot klicken.

Group Fitness

Zu den verschiedenen Formaten des Fitnesstrainings in der Gruppe zählen Bauch, Beine, Po (BBP), Bodystyling, Step und Functional Training. Die Group-Fitness-Angebote setzen unterschiedliche Schwerpunkte, arbeiten jedoch alle mit Musik, Gruppendynamik und Bewegungsfreude, um die Teilnehmenden zu motivieren. Häufig werden durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

Step

Step Workout & Stretching bei Irene

Montag 17:30 - 18:50 | Jägersaal

Step Basic bei Astrid

Donnerstag 18:00 - 19:00 | Mehrzwecksaal

Functional Fitness

Functional Fitness bei Annuska

Mittwoch 20:00 - 21:00 | Jägersaal

Zirkeltraining bei Naima

Donnerstag 20:00 - 21:15 | Turnhalle Spatzengasse

Outdoor-Fitness bei Naima

Sonntag 10:00 - 11:00 | Outdoor / Treffpunkt Turnhalle Spatzengasse

Bodystyling / BBP

Bodystyling BBP bei Ingrid

Montag 19:00 - 20:00 | Mehrzwecksaal

Bodystyling BBP bei Annuska (Kurs)

Montag 19:00 - 20:30 | Mühlbergschule

Bodystyling BBP bei Brigitte

Dienstag 19:00 - 20:00 | Mehrzwecksaal

Bodystyling bei Annuska

Donnerstag 19:00 - 20:00 | Mehrzwecksaal

Bodystyling BBP bei Sonja

Freitag 09:00 - 09:45 | Jägersaal

Gesundheitssport und Pilates

Die Angebote mit Rücken-Fokus tragen dazu bei, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Pilates schult die Wahrnehmung des Körpers sowie Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das ganzheitliche Training spricht vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an und trägt so zu einer gesunden Körperhaltung bei. Beim Pilates werden alle Bewegungen langsam, fließend und mit bewusster Atmung ausgeführt.

Pilates

Pilates bei Ingrid

Montag 18:00 - 19:00 | Mehrzwecksaal

Soft-Pilates (auch für Senioren) bei Sonja

Dienstag 09:00 - 09:45 | Jägersaal

Pilates bei Sonja

Dienstag 10:00 - 11:00 | Jägersaal

Pilates (auch für Einsteiger) bei Sonja

Dienstag 19:30 - 20:30 | Jägersaal

Pilates bei Ingrid

Mittwoch 11:00 - 12:00 | Mehrzwecksaal

Pilates bei Sonja

Mittwoch 19:00 - 20:00 | Jägersaal

Cardio-Pilates bei Sonja

Donnerstag 08:00 - 09:00 | Jägersaal

Pilates bei Sonja

Freitag 10:00 - 11:00 | Jägersaal

Rückenfit

Sanftes Rückenyoga bei Daniela

Montag 09:00 - 10:00 | Mehrzwecksaal

Rückenfit bei Kathrin

Montag 19:00 - 20:00 | Jägersaal

Rückenfit bei Brigitte

Dienstag 18:00 - 19:00 | Mehrzwecksaal

Rückenfit Soft bei Daniela

Mittwoch 09:30 - 10:00 | Mehrzwecksaal

MamaFit

Rückbildung nach der Geburt bei Stephanie (Kurs)

Donnerstag 09:30 - 10:30 | Jägersaal

MamaFit - BabyMit bei Sonja

Donnerstag 16:30 - 17:15 | Jägersaal

Fit und Aktiv 55+

Im Fokus der Sportangebote für 55+ stehen die physischen Kompetenzen, die notwendig sind, um alltägliche Anforderungen erfolgreich zu bewältigen. Das Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer unterstützt ein aktives Älterwerden mit dem Ziel, Gesundheit, Wohlbefinden und Mobilität lange aufrechtzuerhalten. Neben der Freude an Bewegung hat die gemeinsame sportliche Aktivität auch viele positive soziale Aspekte.

Sturzprophylaxe bei Thomas

Montag 15:00 - 16:00 | Mehrzwecksaal

Disco-Gymnastik bei Thomas

Montag 16:00 - 17:00 | Mehrzwecksaal

Aktiv bis 100 (für Senioren) bei Sonja

Mittwoch 09:00 - 09:45 | Evangelische Erlösergemeinde Oberrad

Seniorengymnastik 70+ bei Kathrin

Donnerstag 10:00 - 10:45 | Mehrzwecksaal

Aktiv bis 100 (für Senioren) bei Kathrin

Donnerstag 11:00 - 11:45 | St. Katharinen- und Weißfrauenstift

Fit und Aktiv 55+ bei Kathrin

Donnerstag 15:30 - 16:30 | Jägersaal