Gymwelt
Die Gymwelt bei der TSG Oberrad umfasst vielfältige Angebote im Bereich Fitness- und Gesundheitssport. Sie richten sich an Jugendliche und Erwachsene, die ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden erhalten oder steigern möchten. Die Angebote zielen auf eine Stärkung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit sowie auf die Förderung psychosozialer Ressourcen wie soziale Kompetenzen und Gruppenzusammenhalt.
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Group Fitness
Zu den verschiedenen Formaten des Fitnesstrainings in der Gruppe zählen Bauch, Beine, Po (BBP), Bodystyling, Step und Functional Training. Die Group-Fitness-Angebote setzen unterschiedliche Schwerpunkte, arbeiten jedoch alle mit Musik, Gruppendynamik und Bewegungsfreude, um die Teilnehmenden zu motivieren. Häufig werden durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
Step
Step Workout & Stretching bei Irene
Montag 17:30 - 18:50 | Jägersaal
Step Basic bei Astrid
Donnerstag 18:00 - 19:00 | Mehrzwecksaal
Functional Fitness
Functional Fitness bei Annuska
Mittwoch 20:00 - 21:00 | Jägersaal
Bodystyling / BBP
Bodystyling BBP bei Ingrid
Montag 19:00 - 20:00 | Mehrzwecksaal
Bodystyling BBP bei Annuska (Kurs)
Montag 19:00 - 20:30 | Mühlbergschule
Bodystyling BBP bei Brigitte
Dienstag 19:00 - 20:00 | Mehrzwecksaal
Bodystyling bei Annuska
Donnerstag 19:00 - 20:00 | Mehrzwecksaal
Bodystyling BBP bei Sonja
Freitag 09:00 - 09:45 | Jägersaal
Gesundheitssport und Pilates
Die Angebote mit Rücken-Fokus tragen dazu bei, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Pilates schult die Wahrnehmung des Körpers sowie Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das ganzheitliche Training spricht vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an und trägt so zu einer gesunden Körperhaltung bei. Beim Pilates werden alle Bewegungen langsam, fließend und mit bewusster Atmung ausgeführt.
Pilates
Pilates bei Ingrid
Montag 18:00 - 19:00 | Mehrzwecksaal
Soft-Pilates (auch für Senioren) bei Sonja
Dienstag 09:00 - 09:45 | Jägersaal
Pilates bei Sonja
Dienstag 10:00 - 11:00 | Jägersaal
Pilates (auch für Einsteiger) bei Sonja
Dienstag 19:30 - 20:30 | Jägersaal
Pilates bei Ingrid
Mittwoch 11:00 - 12:00 | Mehrzwecksaal
Pilates bei Sonja
Mittwoch 19:00 - 20:00 | Jägersaal
Cardio-Pilates bei Sonja
Donnerstag 08:00 - 09:00 | Jägersaal
Pilates bei Sonja
Freitag 10:00 - 11:00 | Jägersaal
Rückenfit
Sanftes Rückenyoga bei Daniela
Montag 09:00 - 10:00 | Mehrzwecksaal
Rückenfit bei Kathrin
Montag 19:00 - 20:00 | Jägersaal
Rückenfit bei Brigitte
Dienstag 18:00 - 19:00 | Mehrzwecksaal
Rückenfit Soft bei Daniela
Mittwoch 09:30 - 10:00 | Mehrzwecksaal
MamaFit
Rückbildung nach der Geburt bei Stephanie (Kurs)
Donnerstag 09:30 - 10:30 | Jägersaal
MamaFit - BabyMit bei Sonja
Donnerstag 16:30 - 17:15 | Jägersaal
Fit und Aktiv 55+
